Progetto "GRUPPO COSCIENZA ANIME LIBERE"

... Per ora è tutto in fieri e quindi da svilupparsi col tempo, comunque, chi sente una scintilla di luce interiore e desidera co-creare un'alleanza di anime libere "risvegliate", può contattarmi qui: zewhale@gmail.com

  • martedì 3 maggio 2011

    Alcuni Trucchetti per i sogni lucidi / viaggi astrali





    MEDITAZIONE GUIDATA PER VIAGGI ASTRALI ---> http://kiwi6.com/file/j71ro0h85l

    Prima di andare a dormire... oppure nel bel mezzo della notte (ad es. impostate la sveglia affinché suoni dopo 3 o 4 ore che siete andati a letto), eseguite una o più delle seguenti routine:




    1 - innanzitutto sfruttate i primi 15-20 minuti per rompere gli schemi mentali-abitudini notturne, es:


    a) andate in bagno e bagnatevi una decina di volte gli occhi con acqua fredda (o calda)... fissatevi allo specchio e usate la visualizzazione creativa 


    b) ----> fate ginnastica , stretching per qualche minuto <---- (muovete il corpo, saltellate, alzate qualche peso, esercizi di qi gong, yoga, meditazione etc.)








    MEDITAZIONE GUIDATA PER VIAGGI ASTRALI ---&gt; http://kiwi6.com/file/j71ro0h85l

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    Prima di andare a dormire... oppure nel bel mezzo della notte (ad es. impostate la sveglia affinché suoni dopo 3 o 4 ore che siete andati a letto), eseguite una o più delle seguenti routine:




    1 - innanzitutto sfruttate i primi 15-20 minuti per rompere gli schemi mentali-abitudini notturne, es:


    a) andate in bagno e bagnatevi una decina di volte gli occhi con acqua fredda (o calda)... fissatevi allo specchio e usate la visualizzazione creativa 


    b) ----&gt; fate ginnastica , stretching per qualche minuto &lt;---- (muovete il corpo, saltellate, alzate qualche peso, esercizi di qi gong, yoga, meditazione etc.)

    - concentrate l'attenzione sui battiti cardiaci... ascoltate il battito del cuore e lasciate fluire i pensieri... percepite come le pulsazioni fanno vibrare il vostro corpo sottile... percepitene l'energia e la piacevolezza

    - esprimete qualche desiderio e poi non pensateci più (ad es. immaginate brevemente ciò che vorreste realizzare e poi accantonate tutto, lasciate che l'inconscio lelabori da solo queste informazioni, quando gli pare e piace)

    - tecnica opzionale  --> quando sentite il formicolio / vibrazioni provate ad alzarvi dolcemente dal letto (a occhi chiusi) e ad esprimere qualche intenzione propositiva, oppure a riflettere su qualche aspetto spirituale particolarmente intrigante (es. portali dimensionali accessibili mentalmente, autoguarigione psichica, equilibrio emozionale, stratagemmi della legge dell'attrazione, etc...)

    c) Esercizi di respirazione (es. Pranayama )

    d) tenete la mente attiva chiedendovi inssitentemenente se vi trovate in un sogno, 

    e) leggete qualcosa di strano che stimoli la vostra curiosità, guardate filmati youtube motivanti, ascoltate qualcosa di piacevole/rilassante (mp3, audiolibri, etc.)

    f) ripetete qualche affermazioni stimolante, tipo: "la mia intenzione è di fare un sogno lucido"  - "ADESSO SONO FUORI DAL CORPO "- "sono fermamente convinto di potermi proiettare in astrale" "sarò vigile e avrò il pieno controllo del mio corpo sognante" "padroneggio l'arte del sogno", etc... (inventatevi altre frasi...)


    f) tenete un diario dei ricordi, dove andrete a registrare tutte le vostre impressioni, sensazioni, pensieri --&gt; aggiornate il quaderno riportando le situazioni vissute nel sogno, i personaggi con cui avete interagito, le peculiarità, le stranezze (es. mani troppo grandi, porta piccola, colori diversi dal solito, suoni particolari etc.)





    2 - tornate a letto, mettetevi in posizione supina e restate immobili per circa 10 / 20 minuti... finché non sentite il formicolio o il calore pervadere il vostro corpo.... Se riuscite usate l'immaginazione per crearvi scenari di questo genere:

    - fingete di muovere qualche parte del corpo, o addirittura fate finta di avere un secondo corpo che si muove dentro di voi, cercando di uscire






    - dondolate dolcemente il corpo con dei movimenti impercettbili (oppure immaginate di trovarvi su un'altalena mentre vi state dando degli slanci)




    - Immaginate di ruotare (90°, 180°, etc..) il corpo su se stesso
    - immaginate di avere delle calamite che vi attraggono all'esterno



    - visualizzate una corda, o qualcosa che simbolicamente vi da l'idea di potervi innalzare verso il soffitto.... oppure immaginate che il corpo sia sempre più pesante e sprofondi sempre di più






    -  immaginate che il corpo sia come un elastico che si può allungare a vostro piacimento 


    .... in pratica giocate per una mezzoretta con l'immaginazione e con le sensazioni corporeema soprattutto acquisite il controllo delle vibrazioni cercando di guidarle coscientemente attraverso il corpo: dalla testa alla punta dei piedi e di nuovo alla testa. Quando si è in grado di esercitare un assoluto controllo, si è pronti per la separazione dal corpo.

    .....
    concentratevi su quanto sia piacevole fluttuare verso l'alto




    A quel punto, quando sopraggiunge anche la stanchezza psico-fisica, potete tranquillamente cambiare posizione e girarvi nel letto come volete, l'importante è mantenere la ferma intenzione di vivere "consapevolmente" un sogno lucido.... Siate semplicemente fiduciosi nel buon esito di queste esperienze e non abbiate timore di alcunché...

    Se tutto procede bene, la mente è calma e le emozioni positive, dovreste riuscire a sperimentare facilmente un'esperienza piacevole... 

    SIETE PRONTI PER SPICCARE IL VOLO 


    PS.
    Abbiate buona volontà e perseveranza....

    ... se dopo 2 settimane o 2 mesi non ottenete risultati soddisfacenti non abbatettetevi e continuate i vostri tentativi.... tutti noi ci svegliamo almeno un paio di volte a notte, quindi mettete in pratica i suggerimenti alla prima occasione che vi capita di destarvi dal sonno


    Ps.2
    Ciò che fa la differenza è soprattutto lo stato di coscienza in cui siamo, istante per istante, durante il giorno.
    Più ci facciamo prendere dagli eventi, dalle persone e dalle cose durante il giorno, e più saremo all'interno del 'film' anche di notte, senza molte possibilità di uscirne realmente.
    Il primo risultato di vivere con distacco (che non significa freddamente), è proprio quello di vedere naturalmente intensificati il ricordo e un certo grado di intensità e lucidità in astrale.

    Ps.3
    Il modo più semplice e pratico per non perdere il ricordo dell'astrale è quello di non muoversi assolutamente al risveglio...
    ...Con il movimento fisico la memoria astrale si rimescola più o meno caoticamente, rendendo proporzionalmente difficoltoso il recupero del ricordo, in certi casi fino a dimenticare anche completamente.
    ...
    E' necessario addestrarsi a rendersi conto del momento del risveglio.
    Meccanismi acquisiti ( ad esempio relativi alla necessità fisica di cambiare posizione) spesso fanno sì che ci se ne renda conto troppo tardi, non essendo coscienti del reale passaggio dal sonno alla veglia.


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    c) Esercizi di respirazione (es. Pranayama )

    d) tenete la mente attiva chiedendovi inssitentemenente se vi trovate in un sogno, 

    e) leggete qualcosa di strano che stimoli la vostra curiosità, guardate filmati youtube motivanti, ascoltate qualcosa di piacevole/rilassante (mp3, audiolibri, etc.)


    f) ripetete qualche affermazioni stimolante, tipo: "la mia intenzione è di fare un sogno lucido" "sono fermamente convinto di potermi proiettare in astrale" "sarò vigile e avrò il pieno controllo del mio corpo sognante" "padroneggio l'arte del sogno", etc... (inventatevi altre frasi...)


    f) tenete un diario dei ricordi, dove andrete a registrare tutte le vostre impressioni, sensazioni, pensieri --> aggiornate il quaderno riportando le situazioni vissute nel sogno, i personaggi con cui avete interagito, le peculiarità, le stranezze (es. mani troppo grandi, porta piccola, colori diversi dal solito, suoni particolari etc.)





    2 - tornate a letto, mettetevi in posizione supina e restate immobili per circa 10 / 20 minuti... finché non sentite il formicolio o il calore pervadere il vostro corpo.... Se riuscite usate l'immaginazione per crearvi scenari di questo genere:

    - fingete di muovere qualche parte del corpo, o addirittura fate finta di avere un secondo corpo che si muove dentro di voi, cercando di uscire






    - dondolate dolcemente il corpo con dei movimenti impercettbili (oppure immaginate di trovarvi su un'altalena mentre vi state dando degli slanci)




    - Immaginate di ruotare (90°, 180°, etc..) il corpo su se stesso
    - immaginate di avere delle calamite che vi attraggono all'esterno



    - visualizzate una corda, o qualcosa che simbolicamente vi da l'idea di potervi innalzare verso il soffitto.... oppure immaginate che il corpo sia sempre più pesante e sprofondi sempre di più







    -  immaginate che il corpo sia come un elastico che si può allungare a vostro piacimento 


    .... in pratica giocate per una mezzoretta con l'immaginazione e con le sensazioni corporee






    A quel punto, quando sopraggiunge anche la stanchezza psico-fisica, potete tranquillamente cambiare posizione e girarvi nel letto come volete, l'importante è mantenere la ferma intenzione di vivere "consapevolmente" un sogno lucido.... Siate semplicemente fiduciosi nel buon esito di queste esperienze e non abbiate timore di alcunché...

    Se tutto procede bene, la mente è calma e le emozioni positive, dovreste riuscire a sperimentare facilmente un'esperienza piacevole... 

    SIETE PRONTI PER SPICCARE IL VOLO 


    PS.
    Abbiate buona volontà e perseveranza....

    ... se dopo 2 settimane o 2 mesi non ottenete risultati soddisfacenti non abbatettetevi e continuate i vostri tentativi.... tutti noi ci svegliamo almeno un paio di volte a notte, quindi mettete in pratica i suggerimenti alla prima occasione che vi capita di destarvi dal sonno

    Ps.2
    Ciò che fa la differenza è soprattutto lo stato di coscienza in cui siamo, istante per istante, durante il giorno.
    Più ci facciamo prendere dagli eventi, dalle persone e dalle cose durante il giorno, e più saremo all'interno del 'film' anche di notte, senza molte possibilità di uscirne realmente.
    Il primo risultato di vivere con distacco (che non significa freddamente), è proprio quello di vedere naturalmente intensificati il ricordo e un certo grado di intensità e lucidità in astrale.

    Ps.3
    Il modo più semplice e pratico per non perdere il ricordo dell'astrale è quello di non muoversi assolutamente al risveglio...
    ...Con il movimento fisico la memoria astrale si rimescola più o meno caoticamente, rendendo proporzionalmente difficoltoso il recupero del ricordo, in certi casi fino a dimenticare anche completamente.
    ...
    E' necessario addestrarsi a rendersi conto del momento del risveglio.
    Meccanismi acquisiti ( ad esempio relativi alla necessità fisica di cambiare posizione) spesso fanno sì che ci se ne renda conto troppo tardi, non essendo coscienti del reale passaggio dal sonno alla veglia.

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